降血脂和血压的茶饮主要有普洱茶、红茶、菊花茶、决明子茶和荷叶茶。需要提醒的是，虽然这些茶饮具有一定的辅助降血脂和血压的作用，但并不能替代药物治疗。

1.普洱茶

普洱茶含有茶多酚、儿茶素等物质，这些物质具有抗氧化作用，有助于降低血脂和血压。长期适量饮用普洱茶可促进脂肪分解，改善血液循环，从而辅助降低血脂和血压。此外，普洱茶还有助于控制体重，预防心血管疾病。

2.红茶

红茶中的茶黄素和茶红素能够抑制血小板活化因子的活性，进而起到抗血栓形成的作用；同时还可以增强脂蛋白酶的活性，帮助清除血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇，因此可以达到一定的降血脂效果。适当摄入红茶对身体有益处，但不宜过量，以免引起失眠等问题。

3.菊花茶

菊花茶中富含挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及多种维生素和微量元素，能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。经常喝菊花茶可以帮助调节血糖水平，对于高血糖患者有一定的好处。

4.决明子茶

决明子茶由决明子制成，决明子性微寒，味甘、咸、苦，入肝经、肾经，有清热明目、润肠通便的功效，适用于治疗目赤涩痛、羞明多泪等症状。决明子茶还具有一定的降压功效，对于高血压患者而言，适当饮用决明子茶有利于控制血压。

5.荷叶茶

荷叶茶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等多种成分，这些物质能够刺激肠道蠕动，加速体内废物排出，从而达到降脂减肥的目的。常饮荷叶茶有助于降低血脂和血压水平，适合需要减轻体重或改善代谢异常的人群。

上述提及的所有茶均需适量饮用，避免出现不良反应。若存在血脂偏高的情况，建议定期进行血脂检查，以便及时发现并处理异常。