回奶的水果食物有苹果、橙子、奇异果、香蕉、葡萄。需要注意的是，虽然这些食物有助于回奶，但并不具有治疗作用，如奶量过多引起乳房胀痛，建议咨询医生是否需要使用药物干预。
1.苹果
苹果中含有的鞣酸成分，能够抑制乳汁分泌，从而起到回奶的效果。此外，苹果还可以促进消化、缓解便秘等。
2.橙子
橙子中含有一定量的维生素C，具有一定的刺激性，可以减少催乳素的产生，达到回奶的目的。
适量食用橙子有助于补充身体所需的营养物质，如维生素C、膳食纤维等。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
3.奇异果
奇异果中的蛋白分解酵素能帮助消化，同时也能抑制乳汁分泌，因此具有较好的回奶效果。但是不建议哺乳期女性空腹吃奇异果，以免引起腹泻等症状。
4.香蕉
香蕉富含钾元素，可使体内电解质平衡，降低体内钠含量，间接地抑制乳汁分泌。但长期大量摄入可能导致肌肉痉挛等问题，因此不宜过量食用。
5.葡萄
葡萄中含有一种叫做单宁酸的物质，这种物质具有收敛作用，能够减缓乳腺分泌乳汁的速度，从而起到回奶的作用。但葡萄糖分较高，糖尿病患者应慎食。
需要注意的是，在回奶期间，应避免食用油腻、辛辣或过于寒凉的食物，以减少对乳房产生的刺激。同时保持良好的生活习惯，适当进行轻度运动，有利于促进回奶过程顺利进行。
