早上打羽毛球可以辅助减肥。

早上打羽毛球过程中会加快血液循环，提高基础代谢率，进而促进脂肪分解。

此外，打羽毛球是一项有氧运动，通过增强心肺功能来提高身体耐力和减少体脂。因此，早上打羽毛球可以帮助减轻体重、塑造身材。

晚上打羽毛球也可以起到一定的减肥效果，但相比早晨可能略差一些，因为白天进食后消耗热量相对较低。

无论是早上还是晚上，打羽毛球时都应注意适度锻炼，并结合饮食控制以达到更好的减肥效果。另外，如果在打羽毛球的过程中出现肌肉酸痛等症状，则需及时休息或就医检查。