小儿肥胖症是一种病因不明的疾病，通常与饮食、遗传等因素有关，主要表现为体重超重、胸闷气短、行动迟缓、耐力不足等症状，可通过饮食调整、坚持运动、改善生活习惯等方式进行改善：

1、饮食调整：饮食需控制总热量，限制高脂肪、高糖食物的摄入，适量多食富含膳食纤维、优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、坚果等，有助于小儿保持营养均衡。还应适量摄入新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素，预防便秘，多饮水，有助于促进新陈代谢。除此之外，小儿日常饮食应避免过饥、过饱，以免引起消化不良、食欲不振、积食等症状;

2、坚持运动：小儿每周建议进行2-3次体力劳动，每次保证至少40分钟的中等强度以上的锻炼，可有效消耗摄入的热量，减少脂肪堆积。同时可适当进行仰卧起坐、慢跑、游泳等锻炼，也有助于改善肥胖症;

3、改善生活习惯：小儿应养成良好的生活习惯，规律作息，定时吃饭，避免睡前进食过多，以免引起腹胀、腹痛，影响睡眠。避免久坐、久躺，适当进行室外活动，如散步、游泳等，但应避免过度劳累，有助于改善症状;

4、其他：小儿日常可适当进行心理行为干预，如放松疗法、认知行为治疗等，可调整小儿的心理状态，保持积极乐观的心态面对生活，有助于减少不良情绪的产生，避免肥胖症加重。