身上长癣可以考虑通过服用维生素B6、维生素E、维生素C、烟酰胺、泛酸钙等维生素来改善症状。但是，由于长癣可能是由真菌感染引起的，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.维生素B6

维生素B6对于治疗皮肤真菌感染引起的癣有一定效果。

该物质能够促进皮脂分泌，抑制细菌和真菌的生长。服用维生素B6时需注意不宜过量，以免引起头痛、乏力等不适症状。

2.维生素E

维生素E可以辅助改善因缺乏维生素E导致的皮肤病，如鱼鳞病、毛囊角化症等。其具有抗氧化的作用，能帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤。使用维生素E乳时应注意可能出现的过敏反应，如有红肿、瘙痒等症状应及时停用并咨询医生。

3.维生素C

维生素C有助于增强机体免疫力，辅助治疗由免疫功能低下引起的皮肤疾病。其具有抗炎作用，可减轻炎症反应。口服维生素C制剂时应遵循医嘱，不可超剂量使用，否则可能导致腹泻、恶心等消化道不良反应。

4.烟酰胺

烟酰胺适用于糙皮病患者，因为此药物能够促进皮肤新陈代谢，使皮肤恢复正常状态。对该药物过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.泛酸钙

泛酸钙可用于治疗泛酸缺乏导致的皮肤粗糙、干燥等问题。泛酸参与体内多种代谢过程，有助于维持皮肤健康。长期大量服用本品时，应定期检查血象、肝肾功能及尿液等。

针对皮肤癣的症状，除上述提及的维生素外，还可以遵医嘱使用盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等抗真菌药物进行治疗。同时，保持皮肤清洁干燥，避免过度疲劳和压力，均衡饮食，确保充足的睡眠时间也有助于皮肤健康。