腰疼、腰间盘突出等引起的腰部疼痛，可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰痛且伴有轻微炎症者。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 肌肉松弛剂适合于因腰肌劳损导致的短期急性发作性腰痛。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员根据个体差异制定方案。 物理疗法适用于大多数类型的腰痛，尤其对于活动受限或长期静坐后加剧的情况效果更佳。
4.针灸
针灸是传统中医手法，在特定穴位上进行刺激以调节气血流通，从而舒缓背部及腰部不适。每次治疗时间及次数依个人情况而定。 针灸适宜处理慢性腰痛或因寒湿侵袭所致之局部酸软无力情形。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外加力量均匀地拉伸脊柱，减轻椎间压力，缓解神经压迫造成的腰背痛。一般需要在医生指导下进行。 牵引疗法适合因腰椎间盘突出引起坐骨神经痛的患者使用。
若经过上述措施无法缓解腰痛，建议及时就医，以便进行针对性诊断和治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防腰痛的发生。
