常吃富含维生素和蛋白质的食物，以及遵医嘱使用药物，有助于预防白内障。此外，做好日常检查、保持心情愉悦、注意用眼卫生等，也可预防白内障。
1、食物：常吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、玉米、苹果、香蕉、胡萝卜等，可以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。经常吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质可补充身体所需营养，对预防白内障有帮助;
2、药物：中老年人患白内障的几率较高，可能是由于代谢功能紊乱，晶状体受到破坏而引发，遵医嘱吃谷胱甘肽滴眼液、吡诺克辛钠滴眼液等药物进行预防。未成年人如果出现白内障，可能是由于眼部疲劳、眼部营养不良导致，可遵医嘱使用苄达赖氨酸滴眼液、法可林滴眼液等药物预防白内障;
3、日常检查：在日常生活中，老年人要注意定期去医院的眼科进行常规检查，包括眼底、眼表、视力、眼压以及角膜反射等检查，以了解身体的健康状况。还要注意监测血压、血糖等指标，如果出现异常，可及时处理;
4、保持心情愉悦：尽量保持心情舒畅，避免长期处于消极、焦虑、抑郁的情绪中，不良情绪可能会影响身体代谢，也会增加白内障的患病风险;
5、注意用眼卫生：平时还要注意眼部卫生，不要经常用手揉眼睛，也不要长时间使用电子产品，避免诱发眼部病变，进而预防白内障。
除上述措施外，白内障还需要避免长期接触紫外线、X射线等，避免晶状体老化而诱发白内障。当年轻人出现视力下降、视物模糊等症状时，应考虑白内障的可能，应及时前往医院的眼科就诊，通过眼底检查、裂隙灯等检查明确诊断。
