扭伤脚3天是否能恢复因人而异。

轻度的脚部肌肉拉伤或者韧带撕裂，在经过冷敷、加压包扎以及适当休息后，有较好恢复的可能性。但如果是重度的脚踝关节扭伤，可能会导致关节囊及周围韧带出现严重撕裂，甚至伴有骨折的情况发生，此时则无法自行恢复，需要及时到医院就诊并配合医生通过石膏外固定术、切开复位内固定术等方式来处理。

如果患者在扭伤后的24小时内采取了冰敷等措施，并且未发现严重的骨骼或软组织损伤，则通常可以自行恢复。

在扭伤初期应避免剧烈运动，以免加重肿胀和疼痛。建议患者定期观察患处的变化，同时注意保持良好的睡眠质量，有利于身体机能的修复与调整。