小儿呕吐后可以适量食用苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜、西兰花等易消化的水果和蔬菜。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗呕吐，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.苹果
苹果是一种常见的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分。小儿呕吐后适当吃苹果有助于补充身体所需的水分和电解质。此外还可以促进消化吸收，改善食欲不振的症状。
2.香蕉
香蕉中含有的钾元素能够帮助维持体内电解质平衡，缓解因呕吐引起的不适感。同时香蕉还具有一定的镇静作用，可减轻小儿的情绪紧张和焦虑。
3.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种矿物质，能为小儿提供必要的营养物质。适量摄入菠菜有利于维持肠道健康，但不宜过量以免加重胃肠道负担。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对眼睛有益。此外，它还能提高机体免疫力，具有一定预防感冒的作用。
5.西兰花
西兰花富含抗氧化剂和膳食纤维，可以帮助小儿建立健康的消化系统功能。但是需要注意的是，如果小儿对花椰菜类植物过敏，则不应食用西兰花。
小儿呕吐后应避免食用过于油腻或难以消化的食物，如炸鸡、薯条等。建议增加饮水量以防止脱水，并密切观察呕吐症状的变化，若持续不缓解则需及时就医。
