脚后跟肿疼可能是由跟腱炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺、足底筋膜炎、类风湿关节炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.跟腱炎

跟腱是腓肠肌和小腿三头肌的延续，在跑跳时承受巨大的张力，当运动量过大、过猛时会导致跟腱损伤。炎症因子刺激周围组织产生疼痛。

患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

2.足跟滑囊炎

足跟部存在一个脂肪垫，可以起到缓冲的作用，但长时间行走或站立可能会导致其发炎，引起足跟处出现红、肿、热、痛的情况。患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解不适症状，比如阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等。

3.跟骨骨刺

由于长期慢性劳损或者外伤等原因导致局部软组织受到反复牵拉、摩擦从而形成增生性改变，表现为跟骨结节部位长有骨质赘生物即骨刺。骨刺的存在会刺激周围的韧带以及软组织，进而诱发无菌性炎症反应，使患者感到足跟处疼痛。针对此类情况，建议患者及时到医院就诊并配合医生通过手术的方式将骨刺去除。

4.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由足底肌肉、筋膜或肌腱发生急性和慢性的损伤所引起的炎症，多由长时间久站、走路过多等因素诱发。炎症因子刺激足底筋膜，会引起足跟处的疼痛。患者可在医生指导下使用按摩疗法来放松足底筋膜，减轻疼痛症状，如用双手揉捏小腿前侧肌肉，然后从下往上推按足背及足底。

5.类风湿关节炎

遗传因素、环境因素、免疫紊乱等都可能成为类风湿关节炎的致病原因，这些因素可能导致机体免疫系统异常攻击自身关节组织，引起关节炎症和破坏。若病变发生在足跟关节，则会出现足跟肿胀、疼痛等症状。患者需要在医生指导下使用非甾体抗炎药控制病情的发展，例如吲哚美辛肠溶片、塞来昔布胶囊等。

针对足跟肿疼的症状，建议患者平时注意休息，减少负重活动，避免穿高跟鞋，以免加重足跟负担。必要时，还可以完善超声波检查、X线检查以评估跟腱、足跟滑囊、跟骨的状况。