脚踝外侧下方疼痛可以考虑足部支撑、物理疗法、抗炎药物、止痛药物、封闭注射等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折或其他严重的软组织损伤。
1.足部支撑
通过使用定制鞋垫、功能性鞋类等来改善步态，减轻足部压力，缓解疼痛。具体做法是在医生指导下选择合适的支具，并将其固定在鞋子内。适用于因足部结构异常导致的外侧下方疼痛。可提供稳定性和舒适性，减少关节负担。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩及功能锻炼，在一定程度上可以促进局部血液循环，放松紧张肌肉，从而达到止痛的目的。对于轻微损伤引起的软组织肿胀和疼痛有效。需要根据患者情况制定个性化方案，并定期评估效果。
3.抗炎药物
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，起到消炎止痛的效果。如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.止痛药物
此类药物能阻断神经传导路径，使中枢神经系统产生麻醉作用，从而达到止痛目的。当患者处于急性发作期时，可遵照医生的意见口服止痛药物缓解不适症状，例如美沙酮片、盐酸曲马多片等。
5.封闭注射
将局麻药和皮质类固醇混合后注入痛点周围，以短期阻断神经传导，减轻炎症和疼痛。主要针对顽固性疼痛且不适合手术治疗者。需注意可能出现感染风险及长期使用可能导致依赖等问题。
建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少足踝负担，预防外侧副韧带进一步损伤。适当休息的同时也要注意保持适当的活动范围，以免长时间不动导致僵硬。
