每天吃VC一般没有明显的副作用。
VC是一种水溶性抗氧化剂，具有促进铁吸收、增强免疫力、辅助治疗坏血病的作用。适量食用可以起到上述效果，并且不会对机体造成不良影响。但若过量服用则会导致肾结石、尿频、恶心呕吐等副作用的发生。因此，建议患者在医生指导下使用VC制剂，以减少潜在风险。
如果摄入过多维生素C，可能会导致腹泻、腹胀、消化道不适等症状。这是因为大量的维生素C会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠功能紊乱。
每日补充维生素C时，应确保剂量控制在推荐范围内，避免长期超量摄入，同时注意观察身体反应，以免出现不适症状。
