牙龈肿痛上颚肿了可以考虑清热解毒药物、镇痛药物、消炎药物、口腔清洁、牙周病治疗等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.清热解毒药物
清热解毒药物可以缓解由内火引起的炎症反应，如牛黄上清片、龙胆泻肝丸等。对于上颚肿胀伴有口舌生疮等症状时可考虑使用。
2.镇痛药物
镇痛药物可用于减轻牙龈肿痛及上颚肿胀带来的不适感，常用有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
当疼痛难以忍受时可服用。但需注意不宜长期大量使用。
3.消炎药物
消炎药物能够抑制细菌生长，减少炎症因子产生，从而达到止痛效果，例如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。针对感染性原因导致的上述症状有效。在使用前应确保无过敏史，并按医嘱规定剂量服用。
4.口腔清洁
良好的口腔卫生有助于控制细菌繁殖，预防继发感染，促进伤口愈合。每日至少刷牙两次，配合牙线和漱口水使用，适用于所有人群。
5.牙周病治疗
通过专业器械去除牙菌斑和结石，改善牙周组织健康状况，是治疗牙龈肿痛的有效手段之一。适合存在牙龈红肿、出血、咀嚼困难等情况的人群。
患者平时要注意休息，避免熬夜劳累，以免加重身体负担，影响病情恢复。同时还要调整饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。
