小孩经常性便秘可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法进行调理。如果便秘情况持续或伴有其他症状，建议及时咨询医生以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善结肠功能，如燕麦、芹菜等。
适用于因饮食中缺乏足够纤维而导致的轻度便秘情况。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌或调整菌群平衡来改善消化系统健康，例如双歧杆菌制剂。针对非器质性便秘及功能性便秘有较好效果。
3.中药调理
采用一些具有润肠通便功效的中药材进行内部调理，如决明子、枳实等。对于长期存在且经上述常规疗法无效者适用。
4.腹部按摩
以顺时针方向对患儿的腹部进行轻柔按摩，促进肠道蠕动。每日2-3次，在饭后进行可作为辅助手段。
5.定时排便训练
建立固定的排便时间，使孩子形成条件反射，有助于改善排便规律。适合所有年龄段的孩子，旨在通过日常习惯培养解决排便问题。
在儿童便秘的情况下，应确保充足的水分摄入，以帮助软化大便。必要时，可在医师指导下使用开塞露等缓泻剂，但不宜频繁使用以免产生依赖。
