休止期脱发该怎么办

休止期脱发可以通过营养补充、头皮按摩、中药内服、激素类药膏局部应用、激光生发治疗等方法来改善。

1.营养补充

营养补充通过增加食物摄入来提供必要的维生素、矿物质和其他养分，以支持头发生长。

例如，可以多吃富含铁质、蛋白质和锌的食物。适用于因缺乏特定营养素导致的休止期脱发，并且患者食欲正常的情况下。

2.头皮按摩

头皮按摩通过刺激血液循环和毛囊活性来促进头发生长，通常采用指腹轻柔地按压头部的方式。适合用于改善血液循环不足引起的脱发问题，可作为辅助治疗手段，在日常生活中定期进行。

3.中药内服

中药内服根据个体体质配制方剂，通过调整体内平衡来改善脱发状况。对于因内分泌失调等原因导致的休止期脱发有较好效果，但需在专业中医师指导下使用。

4.激素类药膏局部应用

激素类药膏局部应用通过调节皮肤下毛细血管壁通透性及抑制角质形成细胞增殖等机制发挥作用。主要针对因遗传因素引起雄激素性秃发一类疾病所致之脱发情况。

5.激光生发治疗

激光生发治疗利用低能量激光照射促进毛囊生长，高功率激光有助于减少皮脂腺分泌。此方法适合于治疗雄激素性脱发，需要多次治疗才能看到效果。

针对休止期脱发，建议保持均衡饮食，适量食用黑芝麻、核桃仁等有益于头发健康的食物。同时注意避免使用可能影响头发生长的化学物质，如染发剂，并确保充足的睡眠时间，以支持头发自然生长周期。