适量摄入维生素A、C、D可能对维护眼睛健康有益。
维生素A在体内转化为视黄酸后,能够帮助形成视紫红质,提高暗视力;维生素C作为抗氧化剂,可减少自由基对眼部组织的损伤;维生素D具有调节免疫系统的作用,与角膜和晶状体的发育有关。
然而,过量摄入这些维生素可能会导致中毒反应,因此建议通过均衡饮食或适当补充来确保摄取量适宜。
为了更好地保护眼睛,除了关注维生素外,还应注意避免长时间盯着屏幕造成眼部疲劳,并定期进行眼科检查以发现潜在的问题。
适量摄入维生素A、C、D可能对维护眼睛健康有益。
维生素A在体内转化为视黄酸后,能够帮助形成视紫红质,提高暗视力;维生素C作为抗氧化剂,可减少自由基对眼部组织的损伤;维生素D具有调节免疫系统的作用,与角膜和晶状体的发育有关。
然而,过量摄入这些维生素可能会导致中毒反应,因此建议通过均衡饮食或适当补充来确保摄取量适宜。
为了更好地保护眼睛,除了关注维生素外,还应注意避免长时间盯着屏幕造成眼部疲劳,并定期进行眼科检查以发现潜在的问题。