直肠和子宫粘连疼痛可以考虑直肠镜下粘连松解术、腹腔镜下粘连松解术、中药外敷、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.直肠镜下粘连松解术

通过将一根带有摄像头和工具的细长管子插入肛门，医生可以在直视下检查并处理直肠和子宫之间的粘连。此过程通常在局部麻醉下完成。该措施可以直接观察到粘连的具体位置和程度，精准地对其进行处理，从而缓解由其引起的疼痛。此外，由于是微创手术，对患者身体的影响较小。

2.腹腔镜下粘连松解术

腹腔镜下粘连松解术是在全身麻醉下，使用腹腔镜技术进行的一种微创手术，可清晰显示盆腔内结构，精确找到并解除粘连组织。该手术能够直接解决因盆腔炎、手术后并发症导致的肠道与周围脏器粘连引起的功能障碍及不适症状。但需注意术后可能出现的并发感染等问题。

3.中药外敷

选用具有活血化瘀作用的中药材如川芎、红花等研磨成粉末后加温酒调制后外敷于腹部区域。中医认为此类药物能促进血液循环、舒缓肌肉紧张状态从而减轻上述区域的不适感；同时还能起到一定的镇痛效果。需要注意的是皮肤过敏者不宜使用。

4.针灸疗法

针灸疗法涉及在特定穴位上刺入细针以刺激身体内部经络系统，在专业人员操作下进行。该方法有助于调节内分泌失调及相关代谢异常状况，并且对于改善循环也有积极作用。但是需要选择正规医院接受治疗。

建议定期复查以监测病情变化，特别是在接受任何医疗干预后。保持良好的生活习惯，包括合理饮食和规律运动，有助于减少肠道和子宫部位的压力，进而可能预防或减轻相关不适症状。