宫缩和痛经的感觉不同，前者更为强烈、持续时间更长，后者为阵发性绞痛。

宫缩是由于子宫肌肉收缩以准备分娩或止血，此时疼痛通常集中在下腹部，并可伴随阴道出血。而痛经多由前列腺素水平增高引起子宫收缩所致，常表现为下腹部阵发性绞痛，还可伴有腰背痛、头痛等不适症状。

需要注意的是，如果宫缩伴随着阴道出血或宫颈口开张，则可能是早产或其他并发症的征兆，应立即就医。

无论是宫缩还是痛经，都属于较为常见的生理现象，但都需要关注身体的变化，以便及时发现异常情况并采取适当的措施进行处理。