乳房萎缩下垂可以通过功能性锻炼、激素疗法、自体脂肪移植、假体植入术、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过增强胸肌力量来提升乳房位置，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。此方法适合于希望自然改善乳房形态的人群。

2.激素疗法

激素疗法涉及调节雌激素水平以支持乳腺组织健康，例如口服避孕药或使用外源性雌激素。此方法适用于因荷尔蒙失衡导致的乳房问题。

3.自体脂肪移植

自体脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后注入到胸部以填充下垂区域。对于追求非手术且期望增加体积者而言，这是一种可行选择。

4.假体植入术

假体植入术是一种外科手术，在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方。该手术适合希望获得持久效果及较大改变的患者。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激身体穴位来调节内分泌系统，可能间接影响乳腺组织状态。针灸可用于辅助缓解由内分泌失调引起的乳房问题。

针对乳房萎缩下垂的问题，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和维生素E的食物有助于维持乳腺健康。同时，保持良好的睡眠质量和适当的运动也有助于预防乳房下垂的发生。