阳痿可以通过行为疗法、运动疗法、营养补充、中药调理、针灸治疗等方法来锻炼和恢复。

1.行为疗法

通过心理训练和性技巧练习来改善勃起功能障碍。适用于轻度至中度阳痿患者，需要伴侣参与和长期坚持。

2.运动疗法

有氧运动如跑步、游泳可提高心肺功能及血液循环，有助于改善勃起功能。适合于希望借助身体活动改善勃起功能者。

3.营养补充

某些维生素和矿物质如锌、镁可能对维持男性生殖健康有益。适合于饮食不均衡导致的轻微勃起功能障碍。

4.中药调理

传统中医认为肾虚可能导致阳痿，因此补肾中药可能有所帮助。适用于因肾虚引起的轻度勃起功能障碍。

5.针灸治疗

针灸可以调节神经系统和内分泌系统，从而影响勃起功能。对于部分原因不明或心理因素造成的阳痿有效。

在考虑使用任何非处方药前，建议咨询专业医生以排除潜在的疾病风险。日常生活中，患者应保持规律作息，避免过度疲劳，以免加重病情。