恢复腰肌劳损健身有用吗

恢复期进行适当的健身对缓解腰肌劳损症状有益。

适当的健身活动如瑜伽、太极可改善身体柔韧性和核心稳定性，有助于减轻腰部肌肉紧张和疼痛。

但需注意避免剧烈运动及不当体位，以防止加重腰部负担。若出现不适症状应及时就医。

此外，在恢复期间还应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度，并随时调整锻炼计划，确保安全有效。