腰椎间盘突出患者在急性期不宜跑步，慢性期可尝试低强度跑步。

腰椎间盘突出急性期时，患者的肌肉处于紧张状态，此时跑步可能会加剧肌肉劳损，从而加重症状。而慢性期时，适当的低强度跑步可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，但需注意不要过度运动以免加重病情。

对于无症状或轻微症状的患者，在医生指导下适当增加运动量后，可以考虑逐渐恢复跑步。

但如果症状持续存在或加重，则应立即停止跑步，并及时就医。

针对腰椎间盘突出症患者而言，运动要适度，避免剧烈运动和长时间保持一个姿势不动，同时还要注意保暖，防止腰部受凉。