腿水肿了可以考虑淋巴引流按摩、利尿剂、弹性压力袜、低盐饮食、肾功能检查等方法来快速消肿。如果水肿持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.淋巴引流按摩

淋巴引流按摩通过轻柔地按压、旋转和抬高受影响区域来促进淋巴液循环，从而帮助缓解腿部水肿。通常可在专业人士指导下每日进行数次。

此方法适用于因血液循环不畅导致的下肢水肿。在进行时应避免对受损组织施加过多压力。

2.利尿剂

利尿剂如呋塞米能增加肾脏排泄液体，减少体内液体积聚，从而减轻腿部水肿。需遵医嘱选择合适的剂量及频次服用。该药适用于急性发作期或伴有心力衰竭等并发症时使用。长期使用需监测电解质平衡。

3.弹性压力袜

弹性压力袜通过提供均匀的压力梯度，有助于促进血液回流至心脏，减少腿部水肿的发生。患者需要根据医生建议选择合适尺寸并在日常穿着。对于长时间站立或坐姿不当引起的轻微下肢水肿有较好的效果。使用前应确保无皮肤过敏反应。

4.低盐饮食

低盐饮食有助于控制体内的钠水平，减少水肿发生。提倡摄入新鲜蔬菜水果，限制加工食品和高盐食物。适合所有人群日常维持健康生活方式。尤其对于患有高血压、心脏病者更为有益。

5.肾功能检查

肾功能检查包括血清肌酐、尿素氮等指标检测，以评估肾脏是否正常工作。一般空腹抽血即可完成。该检查用于诊断是否存在肾脏疾病导致的水肿。在检查前24小时内应避免大量饮水。

若水肿伴随疼痛或颜色改变，应立即就医以便排除深静脉血栓或其他潜在疾病的可能。