孕妇缓解便秘可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、口服泻剂使用、中药调理等方法。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来增加大便体积，改善孕期便秘。适用于孕期轻度至中度便秘的情况。
2.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行打圈按摩的方式促进肠道蠕动，从而达到排便的目的。此方法适合于孕期轻微便秘者日常自管理。
3.肠道微生物调节
通过补充益生菌或益生元来优化肠道微生态环境，间接改善孕期便秘症状。对于孕期存在消化系统失调引起的便秘患者有一定的效果。
4.口服泻剂使用
在医师指导下选择安全有效的口服泻剂，在必要时短期使用以缓解孕期便秘。主要针对急性或严重便秘情况，但不宜长期依赖。
5.中药调理
根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等配制汤剂服用。适用于因脾胃虚弱导致的便秘，需经中医师辨证后使用。
孕期便秘应避免擅自用药，以免影响胎儿健康。若经过上述非药物疗法无效且伴随腹痛、腹泻等症状，则应及时就医，以便获得适当的药物治疗。
