颞下颌关节紊乱病的治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、冷敷、功能性运动疗法等方法。如果症状持续或加重，可能需要进一步的物理治疗或专业医疗干预。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度颞下颌关节紊乱病引起的疼痛和肿胀。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，缓解张口困难等症状，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，可减轻其不适症状。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬状态，建议使用暖湿毛巾覆盖患处。在急性期时不宜采用此方法处理，以免加重炎症反应。此外，对温度较为敏感者需谨慎使用。

4.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，降低神经兴奋性，从而起到止痛的作用，例如冰袋或者冷毛巾敷于患处。当患者处于急性发作期且伴有剧烈疼痛时，可考虑使用冷敷的方式帮助缓解。

5.功能性运动疗法

功能性运动疗法包括一系列针对颞下颌关节及其周围肌肉的锻炼，旨在恢复其正常功能，如开口练习、闭口练习等。适合那些希望通过物理活动改善关节功能的个体。

除上述提及的方法外，保持良好的口腔卫生习惯也是管理颞下颌关节紊乱的重要组成部分。在治疗过程中，应避免咬硬物或过度用力咀嚼，以减少关节负担。若症状持续不缓解或加剧，则应及时寻求专业牙医的帮助。