肌肉损伤后恢复时间因人而异，通常取决于损伤程度，轻微损伤可能需要几周，严重损伤可能需要数月，恢复时间还取决于损伤部位和类型。

肌肉损伤是指肌肉纤维的拉伤或撕裂，通常需要一定时间才能恢复。轻微的肌肉损伤，如轻微拉伤或轻微撕裂，通常需要4-6周的时间恢复。因为这些损伤没有严重损伤肌肉结构，身体的修复机制能够快速修复受损的组织。

严重的肌肉损伤，如完全断裂或撕裂，可能需要6-12周的时间恢复，甚至更长。因为严重的损伤需要更多的修复时间，以确保受损的组织能够完全愈合。

在肌肉损伤恢复期间，适当的休息、物理治疗和营养补充都有助于加速恢复过程。