体内寒气太重可以考虑艾灸疗法、拔罐疗法、中药调理、生活方式调整等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激穴位来促进血液循环，排出体内的寒湿之气。患者可以到医院由医生进行操作。

此方法适合用于改善因体内寒气过重引起的虚寒症状。

2.拔罐疗法

拔罐疗法利用负压吸附于人体表面特定腧穴部位，以达到驱散寒邪、祛除体内寒气的目的。对于存在风寒感冒、肩颈酸痛等病症的人群而言，上述方法具有一定的缓解效果。

3.中药调理

中药调理是运用中药材如附子、肉桂等温补身体，调节气血平衡的一种传统中医方法。适用于长期处于寒冷环境、容易手脚冰凉、女性经期腹痛等症状。

4.生活方式调整

生活方式调整包括合理饮食、规律运动及充足休息，旨在提高机体免疫力，辅助排除寒气。对于体质偏寒者日常可适当食用生姜、大枣等食物；根据自身情况选择适宜的运动项目，并保持充足睡眠时间。

针对体内寒气过重的情况，建议患者在医师指导下使用药物治疗，如金匮肾气丸、右归丸等。同时，应避免长时间处于空调温度过低的空间中，以免加重不适症状。