窦性心律失常可以通过生活方式干预、中药调理、针灸疗法、心理行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法进行调理。

1.生活方式干预

通过调整饮食结构、增加体力活动等方式改善心脏功能，从而达到缓解窦性心律的目的。适用于轻度窦性心律异常患者，旨在促进身体健康，辅助控制病情。

2.中药调理

选用具有养心安神功效的中药材如酸枣仁、柏子仁等，以汤剂形式服用，可以起到镇静安神的作用，有助于调节窦性心律。

此法适合因情志不畅导致的心悸失眠及伴随上述症状者。需个体化调配，并注意观察有无不良反应发生。

3.针灸疗法

针灸可刺激穴位来影响神经内分泌系统，进而影响心脏传导系统，达到调整窦房结兴奋性的目的。对于存在自主神经系统紊乱所致窦性心律失常的患者效果较佳。

4.心理行为疗法

通过心理咨询、放松训练等手段减轻压力和焦虑，对改善窦性心律有益处。适用于因情绪紧张、过度劳累等原因引起的心率变化较大的情况。

5.运动疗法

规律的身体活动可以帮助提高心脏健康水平，改善窦性心律状态。适宜于经常久坐不动的人群，但开始前应评估风险并逐渐增加强度。

在日常生活中，建议定期监测心电图，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以减少窦性心律的影响。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导。