偶尔晒太阳可以促进维生素D的合成，但过度的日光暴露会损害皮肤健康。
虽然适量的紫外线照射有助于合成维生素D，进而增强骨骼强度、改善免疫功能等；但是长时间或强烈的日晒会导致DNA受损，增加患皮肤癌的风险。对于肤色较浅的人群，由于其皮肤中的黑色素含量较低，因此更容易受到紫外线的伤害，故应避免长时间在强阳光下暴晒。
不同个体之间存在差异，例如皮肤类型、所处地理位置以及个人防护措施等，都会影响皮肤对日光的反应。
建议在日常生活中注意防晒，尤其是在阳光强烈的时候，可以选择SPF值较高的防晒霜，并及时补涂以减少紫外线对皮肤的损伤。
