怀孕恶心想吐可以采取饮食调整、腹部按摩、穴位针灸、维生素B6、小柴胡汤等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有严重腹痛、阴道出血等情况，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食调整

通过摄入清淡、易消化的食物如燕麦片、香蕉等来减轻孕期恶心呕吐的症状。适用于轻度孕期不适症状的情况。

2.腹部按摩

顺时针方向对孕妇的腹部进行轻柔地按摩以促进胃肠蠕动，改善恶心呕吐症状。此方法适合在餐后使用，但需注意力度不宜过大。

3.穴位针灸

选择内关穴、足三里穴等穴位进行针灸刺激，可以有效缓解妊娠反应。针灸应在专业中医师指导下进行，孕晚期慎用。

4.维生素B6

补充维生素B6可以通过调节神经递质平衡来缓解孕期恶心呕吐。对于缺乏维生素B6引起的症状有较好的效果。

5.小柴胡汤

小柴胡汤中的柴胡具有解表退热的功效，可缓解孕期因外感风寒所致的恶心呕吐。适用于感冒伴随恶心呕吐的状况。服药期间应避免食用生冷、油腻食物。

孕期恶心呕吐是常见的早孕反应，若症状持续不缓解或者加重，应及时就医寻求专业指导。必要时，医生可能会考虑给予低血糖风险较低的止吐药物治疗，如多潘立酮片。