内膜厚13mm还不来月经可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜刮宫术等治疗措施。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定适当的治疗方案。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息等方式促进身体健康，从而辅助调节内分泌水平。适用于因生活习惯不良导致的内分泌失调。

2.营养补充

适当的营养补充可以提高机体免疫力，有助于维持正常的生理功能，进而影响月经周期。此方法适合于存在营养缺乏或身体虚弱的情况。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取的激素制剂干预体内雌孕激素比例，达到治疗目的。主要针对内分泌紊乱引起的症状如经期不调等。

4.中药调理

中医认为内膜增厚可能是气血不足、痰湿凝滞等原因所致，需根据具体病因选用相应方剂。对于内膜增厚伴有月经不调者有较好效果。

5.子宫内膜刮宫术

通过手术直接移除过厚的内膜组织以恢复正常生理状态。在诊断性刮宫或子宫内膜异常增生等情况下使用。

建议定期复查子宫内膜厚度，监测月经情况。若内膜持续处于偏厚状态且未得到改善，则需要及时就医，在医生指导下进一步完善相关检查，明确原因后积极处理。