南瓜对于改善轻度至中度便秘症状可能有一定作用。

从病理机制看，南瓜中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道内的停留时间，减少水分吸收，有助于软化大便并促进其排出。但严重或持续性便秘需就医诊治，因为这可能是其他消化系统疾病如肠梗阻的症状。

针对重度或持续性便秘，单纯食用南瓜效果有限，可能需要结合药物治疗，如乳果糖、聚乙二醇等。

日常生活中，建议适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、菠菜等，以促进肠道健康，预防便秘的发生。