自己得了精神病可以采取药物治疗、心理治疗、电抽搐疗法、支持性治疗、社会技能训练等治疗措施。

1.药物治疗

药物治疗通常由精神科医生开具处方，并指导患者服用抗精神病药如利培酮、奥氮平等。目的是通过调节大脑神经递质平衡来缓解症状。适用于各种类型的精神病，包括精神分裂症、双相情感障碍等。

2.心理治疗

心理治疗通常由经过专业培训的心理咨询师或精神科医生提供，采用认知行为疗法、人际心理疗法等技术，帮助个体识别和改变不良思维模式及行为习惯。

旨在改善情绪状态和促进心理健康。适用于存在特定心理困扰但未达到精神病程度的人群，可作为辅助手段配合药物治疗使用。

3.电抽搐疗法

电抽搐疗法是利用电流引起短暂性脑部去极化而诱发癫痫发作的一种治疗方式，可以快速控制严重的精神症状。其机制是通过模拟自然发生的癫痫样放电活动来减轻异常脑电活动带来的不适感。主要针对急性期严重的精神疾病患者，如抑郁症、精神分裂症等，在紧急情况下使用以稳定病情。

4.支持性治疗

支持性治疗侧重于提供情感上的理解和支持，通过倾听、鼓励等方式帮助患者应对生活压力和挑战。这种非正式的支持有助于增强患者的自我价值感和自信心。适合所有类型的患者，无论是否接受其他专业治疗，都可以从这种无条件接纳中获益。

5.社会技能训练

社会技能训练涉及教导患者如何有效地参与社交互动，提高他们的沟通技巧和人际关系能力。这可以帮助恢复他们在面对日常挑战时的信心和独立性。对于那些在社交场合感到困难或因精神病导致社交退缩的患者有益。

面对精神病，关键是及时寻求专业医疗帮助。若确诊为精神病，应遵医嘱规律服药，并定期复诊调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有利于病情管理。