瑜伽可以瘦身吗

瑜伽可以辅助瘦身。

瑜伽能够促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于消耗热量。

此外，一些高难度的瑜伽动作还可以锻炼核心肌群，帮助塑形。

对于超重或肥胖人群，仅靠瑜伽可能难以达到理想的减脂效果。此时，合理的饮食控制与适当的运动结合更为有效。

在练习瑜伽时，应避免空腹进行高强度训练，以免引起低血糖反应。另外，初学者应从基础入门课程开始学习，逐渐提高难度以确保安全。