膝盖蹲不到底可能是髌股关节软骨损伤、半月板损伤、韧带松弛、关节滑膜积液、关节退行性变等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌股关节软骨损伤

当膝关节屈曲时，股骨髁和髌骨之间会发生摩擦，软骨损伤可能导致疼痛和不适感。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。损伤可能导致关节不稳定，引起疼痛和限制活动范围。对于急性或严重的半月板损伤，可能需要手术治疗，例如微创膝关节镜下半月板缝合术。

3.韧带松弛

韧带是连接骨骼的重要结构，松弛可能导致关节稳定性下降，导致患者出现膝盖无法完全弯曲的情况。针对韧带松弛，可通过穿戴支具、功能锻炼等方式进行保守治疗，也可遵医嘱使用双醋二氟尼尔等药物缓解不适症状。

4.关节滑膜积液

关节滑膜积液是指关节腔内的液体量超过正常范围，可能会导致关节肿胀和运动受限。如果积液是由感染引起的，则需要抗生素治疗，如头孢克肟、罗红霉素等；如果是创伤后血肿机化所致，则需穿刺抽吸或关节镜下滑膜切除术。

5.关节退行性变

随着年龄增长，关节面软骨逐渐磨损，发生退行性改变，导致关节间隙狭窄，从而影响蹲下的能力。患者可遵照医生的意见服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等营养关节软骨的药物改善病情。

建议定期复查以监测病情变化，必要时还可配合医生通过MRI检查评估软组织损伤程度。日常生活中注意不要过度劳累，以免加重关节负担。