感冒了可以采取生活方式调整、足浴、热敷、蒸汽吸入、非处方药物治疗等方法来缓解症状，促进病情恢复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力；适量饮水可促进新陈代谢。
此方法适用于轻度感冒症状，对于重症患者效果有限。
2.足浴
足浴可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，改善睡眠质量。适合于缓解感冒引起的疲劳、失眠等症状。
3.热敷
热敷能增加局部血流速度，促进炎症因子消退，减轻疼痛。对缓解感冒时的头痛、鼻塞有一定帮助。
4.蒸汽吸入
蒸汽吸入能使呼吸道湿润，缓解咳嗽和喉咙不适。可用于感冒伴随呼吸系统症状时。但需注意避免水温过高以防灼伤。
5.非处方药物治疗
非处方药物如复方氨酚烷胺胶囊可通过抑制前列腺素合成来解热镇痛，盐酸金刚烷胺具有抗病毒作用，能够缩短病程。适用于普通感冒引起的各种症状。
在感冒期间，建议减少摄入辛辣、油腻食物，以清淡饮食为主，保证充足睡眠，有利于病情恢复。
