孕期妊娠高血压的预防可以通过规律产前检查以监测血压、均衡饮食并控制体重、适量运动、避免高盐饮食、保持充足睡眠等方式来实现。如果出现高血压症状，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.规律产前检查以监测血压
定期进行产前检查可以及时发现孕妇的血压异常情况，以便采取措施进行干预。建议按照医生指导的时间表进行检查，确保血压水平在正常范围内。
2.均衡饮食并控制体重
合理搭配膳食结构，减少钠摄入量，有助于维持正常的血压水平。在整个孕期中都要注意营养均衡，避免暴饮暴食和过度节食。
3.适量运动
适当的体育锻炼能够促进血液循环，降低发生妊娠期高血压的风险。可以选择如散步、瑜伽等较为温和的运动方式，在专业人士指导下进行。
4.避免高盐饮食
过多的钠离子会导致体内水分潴留，增加血压负荷，不利于血压的稳定。日常生活中要注意限制食用加工食品和腌制品，多选择新鲜食材并少放盐。
5.保持充足睡眠
充足的休息时间有利于身体恢复，提高抵抗力，进而降低患病风险。每天至少保证8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。
