声带损伤恢复时间因人而异，通常在数天至数周之间，具体取决于声带损伤程度和个体康复能力。

声带损伤是指由于外伤、过度用声或感染等原因导致声带黏膜的损伤，引起声音嘶哑、发声困难等症状。声带损伤程度较轻，仅表现为声带充血、水肿，未出现声带撕裂、出血等情况，此时声带损伤的恢复时间相对较短，可能在数天至数周之间。如果声带损伤伴有声带息肉、囊肿等并发症，或者存在慢性咽炎、喉炎等疾病，这些因素都会延长声带损伤的恢复时间。

在声带损伤恢复期间，应避免大声喊叫和长时间说话，以减少声带的进一步损伤，促进声带的恢复。