早泄可以通过行为疗法、心理疗法、锻炼身体、生活方式调整等非药物治疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过学习控制射精技巧来训练中枢神经系统对性刺激的反应，包括挤压技术、暂停-恢复技术和阴茎挤捏法。此方法旨在帮助患者建立更好的生理和心理耐受性，从而延长射精时间。对于存在焦虑或紧张导致的早泄有积极作用。
2.心理疗法
由专业心理医生采用认知行为疗法、心理咨询等方式，在非侵入性的环境下探讨个体内心冲突及压力源，并逐步减轻相关压力。目标是通过改善情绪状态来减少因心理因素引起的快速射精现象。针对情感障碍引发的早泄效果显著。
3.锻炼身体
可选择适宜的运动如慢跑、游泳等，制定规律且可持续的计划并严格执行；建议持续30分钟以上每周至少5天。提高体质增强心肺功能有助于促进血液循环和内分泌调节进而辅助改善勃起功能以及控制射精能力。适合因体能下降造成的功能性早泄患者。
4.生活方式调整
包括戒烟限酒、保持充足睡眠、均衡饮食等健康生活习惯的养成和维持。这些习惯有助于改善全身微循环状况、降低神经兴奋度从而间接地缓解早泄问题。适用于那些不良生活习惯导致的轻度至中度早泄案例。
需要注意的是，上述所有措施都需要在专业人士指导下进行，以免造成不必要的风险或误解。此外，如果早泄问题严重影响生活质量或伴有其他并发症，应及时寻求专业医疗帮助。
