膝盖酸痛风湿可以考虑采取中药调理、针灸疗法、热敷治疗、关节保护训练、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

中医认为膝盖酸痛可能与体内湿邪有关，通过中药内服可祛风除湿、活血止痛。例如，可用羌活、防风等中药煎煮服用。此法适用于因寒湿之邪侵袭引起的膝关节疼痛及活动受限的情况。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位来缓解局部肌肉紧张和炎症反应，从而减轻膝盖酸痛的症状。对于存在长期久坐不动导致血液循环不畅引起膝盖酸胀不适症状的人群效果较佳。

3.热敷治疗

热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物的排出，进而达到缓解疼痛的目的。当患者由于剧烈运动后乳酸堆积过多而引发膝盖酸痛时，可以通过热敷的方式来进行改善。

4.关节保护训练

关节保护训练有助于增强周围肌群力量和稳定性，减少对受损关节的负担，缓解酸痛感。适合因年龄增长或其他疾病因素导致软骨退化引起膝盖酸软无力者使用。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，能抑制前列腺素合成，从而缓解膝盖酸痛。对于急性期发作且伴有红肿热痛等症状时，可在医生指导下短期服用此类药物以控制病情发展。

在中西医结合下，综合运用上述多种治疗方法，有利于更好地缓解膝盖酸痛症状。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿环境，以免加重不适症状。