防范类风湿性关节炎可以采取生活方式调整、营养补充、疫苗接种、非甾体抗炎药、关节保护运动等措施。

如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括戒烟、合理饮食和适量运动，旨在改善免疫状态和减轻症状。提倡不吸烟或限制烟草摄入量；均衡饮食以富含维生素D和Omega-3脂肪酸的食物为主；规律进行低强度有氧运动如步行。

2.营养补充

营养补充通过增加机体抗氧化能力及促进免疫平衡来降低风险。可适当食用富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、坚果等；必要时可在医生指导下服用抗氧化剂保健品。

3.疫苗接种

疫苗接种能有效预防特定类型感染，减少诱发类风湿因子异常的可能性。建议定期到医院进行流感、乙肝等常规疫苗注射；注意按医嘱完成全程接种并及时补种漏接剂量。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。

5.关节保护运动

关节保护运动有助于增强肌肉力量和灵活性，减缓关节损伤进展。选择适合患者的低冲击力运动如游泳、太极，并持之以恒地练习。

若发现受累关节持续肿胀、变形等情况，应及时前往风湿病专科门诊就诊。