风湿病的锻炼方法包括中药调理、针灸疗法、太极拳、瑜伽和气功。

1.中药调理

通过内服具有祛风、活血化瘀功效的中药材来缓解症状。适用于因气血不畅导致的关节肿胀、疼痛等不适情况。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位以调节体内气血，辅助改善病情。对于存在局部肌肉紧张或血液循环障碍引起的不适有较好效果。

3.太极拳

太极拳可提高身体柔韧性及平衡能力，有助于减轻患者僵硬感。适合慢性期患者增强体质、促进康复。

4.瑜伽

瑜伽中的伸展动作能够增加关节活动范围，缓解肌肉紧张。对于存在轻微运动受限者有益处。

5.气功

气功练习可以帮助调整呼吸模式，促进血液循环，从而舒缓症状。适宜于希望通过非药物手段缓解症状的患者。

针对风湿病患者的日常管理，建议采取低强度的规律性运动如散步，以减少关节负担。同时保持良好的睡眠质量也有助于控制病情。饮食方面宜选用高蛋白且易消化吸收的食物，如鸡肉、鱼肉等，补充机体所需营养元素。