冬季感冒高发期间预防心肌炎，需注意疫苗接种、勤洗手与戴口罩、均衡饮食与充足睡眠、适度锻炼以及保持室内通风。
1.疫苗接种
通过注射流行性感冒疫苗和心肌炎疫苗，可有效降低感染概率，减少心肌细胞损伤。建议每年秋季定期到医院进行流感疫苗及心肌炎疫苗的接种工作。
2.勤洗手与戴口罩
手部接触可能带有病原体的物品后不及时清洗或佩戴口罩时无法阻挡飞沫传播，可能导致呼吸道传染病扩散。勤洗手、戴口罩能减少病毒、细菌等致病菌的数量。日常生活中应养成良好的卫生习惯，如饭前便后勤洗手，同时外出时配戴好口罩。
3.均衡饮食与充足睡眠
充足的营养摄入有助于增强机体免疫力，规律作息可以维持身体内脏功能正常运转，从而减少患病风险。提倡每日摄取各类食物以保证营养均衡，并保持每晚至少7小时高质量睡眠。
4.适度锻炼
适当的运动能够提高心肺功能和身体抵抗力，一定程度上也能够起到预防疾病的作用。可以选择慢跑、游泳等方式来锻炼身体，但要注意不要过度劳累。
5.保持室内通风
空气流通可以降低环境中病原体密度，减少交叉感染机会。开窗通风是简单有效的措施之一，尤其是在密闭空间中长时间停留后应当考虑打开窗户换气。
若患者出现发热、胸闷等症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
