绝经期可以通过激素替代疗法、营养补充剂、生活方式干预、心理支持治疗等方法来延缓。

1.激素替代疗法

心理支持治疗通过心理咨询、互助小组等方式帮助患者应对情绪变化及压力，有助于平稳度过绝经期。适合那些因绝经引起心理困扰或需要情感支持者。

绝经期是一个生理过渡阶段，建议定期进行妇科检查以及骨密度检测，以便及时发现并处理任何潜在的问题。