习惯性流产患者可以适量食用燕麦、蓝莓、菠菜、杏仁、鲑鱼等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于预防或治疗习惯性流产，若存在相关问题，应咨询专业医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，燕麦中含有的维生素B群有助于维持神经系统的正常功能。经常食用燕麦能够改善消化系统健康，减少由排便不畅引起的压力。但不宜过量食用，以免导致腹胀、腹泻等不适症状发生。

2.蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化物质花青素，具有抗炎作用，能有效降低子宫内膜的炎症反应，从而起到保胎的作用。适当进食蓝莓可增强机体免疫力，提高身体抵抗力。但是对蓝莓过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.菠菜

菠菜中含有多种维生素和矿物质，其中铁元素对于预防贫血有重要作用，而贫血是习惯性流产的一个风险因素。适量摄入菠菜可补充铁质及叶酸，有助于红血球形成和血液健康。注意不要过量食用以避免可能的副作用如腹泻或消化不良。

4.杏仁

杏仁富含镁元素，研究显示，体内缺乏镁可能导致子宫肌肉痉挛和收缩，增加流产的风险。每天吃一小把杏仁可以帮助稳定血糖水平并提供一定的能量。长期过量食用可能会导致肥胖等问题。

5.鲑鱼

鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，这种营养成分被证明可以减少早产和流产的风险。Omega-3脂肪酸对胎儿大脑发育有益，同时也有助于降低血压和血脂水平。但高尿酸血症患者应谨慎食用，因为其嘌呤含量较高。

建议孕妇平时要定期进行孕检，随时关注自身以及胎儿的情况。若已经出现了先兆流产的症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行保胎治疗。