孕妇可以通过食用猕猴桃、草莓、菠菜、核桃、黑芝麻等食物来辅助补充孕酮。但需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若孕酮水平异常，应及时就医。
1.猕猴桃
猕猴桃中含有较为丰富的维生素E，而维生素E具有促进雌激素分泌的作用，从而间接起到补充孕酮的效果。此外，孕酮低的女性适当吃猕猴桃还可以缓解孕吐的症状。
2.草莓
草莓中含有的维生素C能够帮助身体合成孕酮，因此孕酮低的女性可以通过进食草莓来提高体内孕酮水平。另外，孕酮低的女性还可通过摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等来增加体内维生素C含量，进而提升孕酮水平。
3.菠菜
菠菜含有一定量的植物性雌激素，这些物质可以在一定程度上刺激机体产生孕酮。对于孕酮偏低的女性而言，适量食用菠菜有助于改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。
4.核桃
核桃仁中含有较多的亚麻酸以及磷脂类化合物，这两种物质可在体内转化为孕酮前体，从而达到补充孕酮的目的。孕酮低的女性可通过食用核桃仁来补充上述两种物质，以辅助提升体内孕酮水平。
5.黑芝麻
黑芝麻中的植物雌激素可调节体内内分泌平衡，促进卵泡发育成熟并维持其稳定性，从而间接地起到补充孕酮的作用。孕酮低的女性平时可以适当吃些黑芝麻制品，如黑芝麻糊、黑芝麻丸等，有利于改善孕酮低的情况。
需要注意的是，若孕酮持续低下或出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，完善相关检查，以便明确诊断后进行针对性处理。
