月经不调是否可以自愈取决于其原因。

部分患者的月经不调可能是由于生活方式改变、压力增加等原因导致的一过性内分泌失调，此时通过调整生活习惯、放松心情等方式可能实现自愈。但若月经不调是由生殖系统疾病如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤引起的，则通常不能自愈，需要针对具体病因进行药物治疗或手术干预。建议定期监测月经周期变化，并及时就医排除器质性疾病的可能性。

月经不调还与其他因素有关，比如激素水平异常、甲状腺功能减退等。这些情况下一般不会自行改善，需在医生指导下使用雌孕激素联合制剂、屈螺酮炔雌醇片等药物进行调理。

对于月经不调的情况，应避免过度的精神紧张以及焦虑的情绪发生，以免影响体内激素水平的变化，加重不适症状。