肠胃型感冒后可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗肠胃型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进胃肠功能恢复，改善不适症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。但不宜过量食用，以免导致腹泻的症状发生。
3.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，有利于受损黏膜修复，促进病情恢复。但是要避免一次性摄入过多，否则可能会引起腹胀的现象发生。
4.香蕉
香蕉具有润滑肠道的作用，有助于缓解便秘及排便困难的问题。但对香蕉过敏者不建议食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌对于调节胃肠道微生态环境有积极作用，能辅助减轻肠胃不适感。若患者对酸奶过敏则不建议饮用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良后果。
患者平时要注意饮食调理，遵循清淡、易消化的原则，如小米粥、白米饭等，避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以减少对胃肠道的额外刺激。同时，保持良好的个人卫生习惯，做好保暖措施，预防着凉，也有助于降低患病风险。
