牙齿撞击后出现牙龈肿胀可以考虑冷敷缓解。

冷敷可以促进毛细血管收缩，从而减少组织液渗出，达到消肿的目的。但应注意时间不宜过长，以免引起冻伤。

如果患者在受到外力作用时还伴有牙齿松动、疼痛等症状，则需要及时就医检查是否出现了牙齿脱臼或骨折等情况。

日常生活中要注意保护好自己的牙齿，在进食硬物后应及时漱口，避免食物残渣滞留于口腔内引发感染。

同时要定期到医院进行口腔健康检查，以便及时发现并处理潜在的问题。