膝盖内侧扭到筋了不能弯曲可以考虑采取中医推拿、关节保护、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果疼痛和肿胀持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。
对于轻微的软组织损伤患者，在损伤后48小时内可考虑使用。
2.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的活动范围，以减少进一步损伤风险。在急性期过后，当肿胀消退时，可以开始被动屈伸练习。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域，并有助于稳定关节。适用于轻度至中度的关节不稳定或韧带损伤。应在医疗专业人员指导下使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成减轻炎症和疼痛。若无禁忌且需要快速止痛，可在医生建议下服用。
5.关节腔注射
关节腔注射通常包含皮质类固醇或其他药物，直接作用于关节内部减缓发炎反应。对于因软骨磨损导致的关节功能障碍有较好的效果。
在处理膝关节内侧肌腱拉伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息、患处保暖，促进恢复。
